3 REGLAS DE ORO para aplicar la TÉCNICA DE LA VISUALIZACIÓN CREATIVA:
1
Es preciso que te encuentres en un estado de relajación.
Para ello te recomiendo que lo hagas después de practicar la AUDIO Píldora que te regalé: REDUCE tu Ansiedad en 4 semanas, si todavía no la tienes puedes descargártela aquí.
Quizás te preguntes, ¿por qué es necesario que esté relajada/o? pues muy sencillo, porque en ese estado es cuando las sensaciones que experimentes serán mejor asimiladas por tu cerebro.
2
– Cierra los ojos.
– Visualízate a ti en una situación en la que te gustaría estar o el logro que desearías alcanzar, una situación que resulte agradable para ti.
– Observa la escena con TODOS sus detalles (colores, luz, sonidos, temperatura) incluyendo las sensaciones que experimentas (a nivel táctil, olfativo, emocional, …).
– Tómate el tiempo que necesites y cuando ya tengas la IMAGEN DESEADA GRABADA A NIVEL MENTAL, poco a poco abre los ojos. Y… siéntete satisfecha/o, ¡¡YA HAS LOGRADO VISUALIZAR!!
– Ponle un nombre a esa imagen, una etiqueta que te permita recordar esa VISUALIZACIÓN.
3
Evoca ese NOMBRE y esa IMAGEN MENTAL que has VISUALIZADO anteriormente.
Piensa en ella en PRESENTE y en POSITIVO, como si eso que deseas ya estuviese sucediendo ahora mismo.
Esta técnica no es milagrosa pero si la practicas con asiduidad y de manera regular te predispondrá al cambio que deseas y te resultará más fácil lograr tus objetivos a medio-largo plazo debido a los cambios emocionales que experimentarás.
fuente: www.psicoayudarteonline.es
