FM: octubre 2022

19 de octubre de 2022

Jesús le dijo: Si puedes creer, al que cree todo le es posible.

Desayuno: café o té sin leche + tostadas (50 g de pan integral) con tomate y atún o bien con queso bajo en grasas.
Media mañana: dos o tres rebanadas de piña natural.
Comida: ensalada de pollo, pepino, tomates cherry y lechugas variadas.
Merienda: dos kiwis.
Cena: ensalada de gambas o langostinos cocidos con lechugas variadas, tomate, limón, semillas de sésamo y aceite de oliva virgen extra.

Día 2

Desayuno: café o té sin leche + una rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo.
Media mañana: un bowl de fresas.
Comida: ensalada de garbanzos cocidos, tomates cherry, apio, perejil, pimiento rojo, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra molida y vinagre de vino blanco.
Merienda: macedonia de frutas
Cena: ensalada de cogollos de lechuga, espárragos blancos y atún al natural.

Desayuno: leche de almendras con cuatro cucharadas de granola de semillas y frutos secos y cinco o seis fresas.
Media mañana: una pieza de fruta y un yogur 0%
Comida: ensalada de pechuga de pavo, zanahoria cruda rallada, lechuga picada y aliño a base de jugo de naranja, aceite de oliva, sal y pimienta blanca.
Merienda: dos kiwis.
Cena: menestra de verduras con aceite de oliva virgen extra y tortilla francesa.

1 BIENAVENTURADO el varón que no anduvo en consejo de malos, Ni estuvo en camino de pecadores, Ni en silla de escarnecedores se ha sentado;

²Antes en la ley de Jehová está su delicia, Y en su ley medita de día y de noche.

³Y será como el árbol plantado junto á arroyos de aguas, Que da su fruto en su tiempo, Y su hoja no cae; Y todo lo que hace, prosperará.

⁴No así los malos: Sino como el tamo que arrebata el viento.

⁵Por tanto no se levantarán los malos en el juicio, Ni los pecadores en la congregación de los justos.

⁶Porque Jehová conoce el camino de los justos; Mas la senda de los malos perecerá.